Du möchtest dir gerne etwas mehr Zeit nehmen und dich dabei zu einem bestimmten Thema weiterentwickeln? Dann ist dieses Angebot das richtige für dich!
In diesen rund zwei Stunden widmen wir uns einem Fokusthema mit Bezug zur aktuellen Jahreszeit oder zu Fragen aus dem Arbeitsalltag. Der Ablauf bleibt dabei stets ähnlich: Ich werde dich durch angeleitete Meditationen, Gedankenreisen, sanfte Körperübungen (wie z.B. Dehnen) und konkrete Reflexionsfragen unterstützen, um dich dem Thema wohlwollend zu nähern. Du bist dabei in der Stille und beobachtest achtsam, was in dir vorgeht.
Für die Teilnahme an einem Mini-Retreat brauchst du keine Vorkenntnisse oder körperlichen Voraussetzungen. Etwas Neugier und Offenheit genügt. Neugierig darauf? Bei den nächsten Fokus Auszeiten stehen folgende Themen im Mittelpunkt.
Mitbringen
Bequeme Kleidung, einen Schal/Pulli für die Meditation und Schreibzeug
Ausgleich
30.– CHF pro Anlass (kleiner Pausen-Snack inbegriffen).
Zahlung vor Ort per Twint oder Bar.
Anmeldung
bis spätestens eine Woche vor dem Anlass via Kontaktformular
Pause
Mini-retreat macht derzeit Pause, aktuell finden keine Retreats statt.
Vergangene Anlässe
17. Juni: Sommersonnenwende zum Thema Leichtigkeit
Die Sommersonnenwende ist der längste Tag im Jahr und symbolisiert damit das Licht und die Wärme. Wir schauen daher, wie wir durch Achtsamkeit bewusst mehr Leichtigkeit und Freude in unser Leben bringen können.
7. Mai: Frühlingsabend zum Thema Wachstum
Heute werden wir uns darauf konzentrieren, wie wir durch Selbstreflexion und Achtsamkeit unsere innere Stärke und unser Potenzial entfalten können.
15.April: Aufbruch und Neuanfang
Der Frühling bringt frische Enerige und inspiriert zu neuen Ideen. Wir widmen uns daher unseren Visionen und schauen, was alles möglich ist.
18. März: Inneres Gleichgewicht
Passend zur Tag- und Nachtgleiche widmen wir uns auch selbst dem Thema Gleichgewicht und stellen uns der Frage, was wir brauchen, um augeglichen durch den Alltag zu gehen.
11. Februar: Aus dem Arbeitsalltag: Mit Kritik umgehen
Kritik kann herausfordernd sein, aber sie bietet auch die Möglichkeit, zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Wir schauen an, was Kritik in uns auslöst und wie wir diese als Chance nutzen können.
29. Januar: Winterabend zum Thema Stille
Der Winter lädt uns ein, nach Innen zu schauen, zur Ruhe zu kommen und die Schönheit der Stille zu geniessen. Achtsamkeit hilft uns, diesen Moment bewusst zu erleben und darin Kraft zu tanken.
30. Dezember: Rauhnächte
Die Rauhnächte, die Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag, sind eine besondere Phase des Übergangs und der Besinnung. Am heutigen Abend lade ich dich ein, diese magische Zeit bewusst zu erleben und innere Klarheit zu finden.
15. Dezember: Verbundenheit
In dieser besonderen Zeit des Jahres, in der die Tage kürzer und die Nächte länger werden, sehnen wir uns nach Wärme, Licht und Gemeinschaft. An dem heutigen Advents-Anlass, lade ich dich daher dazu ein, diese Zeit achtsam zu erleben und die Verbundenheit mit anderen zu spüren.